Kraft, Beweglichkeit, Dehnung und Koordination

Mit GYROTONIC^® trainieren Sie gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit, Dehnung und Koordination - und das im dreidimensionalen Raum. Die Muskulatur arbeitet in jeder Übung immer auf ihrer gesamten Länge und hintereinander geschaltet als Funktionskette. Das bringt parallel ein hohes Mass an Koordination, da immer mehrere Gelenke in Bewegung sind. GYROTONIC^® misst der Erhöhung der funktionellen Kapazität der Wirbelsäule eine besondere Aufmerksamkeit bei.

Im Vergleich zu herkömmlichen Trainingsmethoden steht hier das Krafttraining der Tiefen-muskulatur im Vordergrund. An- und Entspannung des Beckenbodens lösen sich spielerisch ab. Ob als Fitnesstraining oder als Aufbau-, Bewegungs- und Entlastungstraining, GYROTONIC^® eignet sich für Menschen jeden Alters.

GYROTONIC^® hilft, eine ausbalancierte Körperhaltung zu finden, und fördert die Beweglichkeit und Regeneration des Körpers. 
Die Bewegungen sind fließend, spiral- und kreisförmig und werden am Gerät in Verbindung mit rhythmischen Atemmustern ausgeführt, die das Nervensystem stimulieren. Der Körper wird von der Mitte heraus gestärkt und fühlt sich geschmeidiger und flexibler an. Stress und Blockaden können so abgebaut und neuer Elan und Vitalität gewonnen werden. 

GYROTONIC^® ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Juliu Horvath entwickelt wurde.  

Bericht SRF1-Ratgeber: Bilanz nach einer Gyrotonic-Probelektion